Przyrządzanie zdrowych posiłków- skąd wziąć konieczne pomysły i w jaki sposób urozmaicić własny jadłospis

Przyrządzanie pełnowartościowych posiłków – skąd brać pomocne inspiracje i jak bilansować swój jadłospis, by mieć gwarancję, że dostarcza się organizmowi niezbędnych składników? Zdrowe odżywianie się ma obecnie faktycznie duże znaczenie.

Coraz więcej osób próbuje stosować poważne zmiany we własnym codziennym jadłospisie, gdyż są świadome tego, że to co jedzą istotnie wpływa na ich zdrowie oraz samopoczucie. Z tego względu, dużym zainteresowaniem cechują się przepisy na zdrowe posiłki. Gdzie w takim razie można rzeczywiście odnaleźć najlepsze przepisy?

Zbliża się Wielkanoc, idealnym pomysłem może być sałatka jajeczna z chrzanem na Wielkanoc lub wielkanocna sałatka ze śledziami.

Doskonałym źródłem informacji są różnego rodzaju blogi kulinarne, jakich współcześnie funkcjonuje w sieci naprawdę dosyć dużo. Takie blogi kulinarne są poświęcone w dużej mierze nie tylko problematyce zdrowego żywienia, ale też kwestii odchudzania, wobec tego można na nich znaleźć dużo ciekawych pomysłów na dania, jakie są najlepsze do zachowania szczupłej sylwetki. Blogi na dodatek proponują

obiad

Autor: YUCHIA CHUNG
Źródło: http://www.flickr.com

przeważnie również przepisy na potrawy (produkty do sushi) szybkie, jako że ich autorzy doskonale zdają sobie sprawę z faktu, że zdecydowana większość osób nie ma obecnie czasu na wykonywanie skomplikowanych potraw, w związku z czym szukają błyskawicznych rozwiązań. Znakomitą alternatywą dla wszystkich osób, którym zależy na zdrowym żywieniu są przepisy surówki. Taka porcja warzyw sprawdza się jako podwieczorek bądź przekąska. Surówki są również uzupełnieniem dla obiadów oraz kolacji, trzeba na talerz dodać źródło węglowodanów, czyli kasze albo ziemniaki oraz białka – na przykład ryby czy chude mięso. Warto także jak najczęściej przygotowywać zdrowe sałatki.

zdrowa sałatka

Autor: Prayitno / Thank you for (5 millions +) views
Źródło: http://www.flickr.com

Mieszanka ulubionych warzyw uzupełniona podsmażoną i pokrojoną w kostkę piersią z kurczaka bądź tuńczykiem czy wędzonym łososiem to propozycja na obiad lub kolację. Ogromnym zainteresowaniem charakteryzują się też sałatki z serem feta lub mozzarellą. W internecie, na specjalnych blogach i portalach można odnaleźć faktycznie bardzo dużo świetnych pomysłów, z tego powodu każda osoba będzie mogła wybrać potrawy, jakie trafiają w jej kulinarny gust. Posiłki powinny być planowane tak, żeby znalazło się w nich białko, węglowodany i konieczne tłuszcze, dlatego warto jeść również orzechy bądź pestki słonecznika. Źródłem zdrowych tłuszczy jest na dodatek awokado, zaliczane do kategorii super food, które odpowiednio przyprawione można z powodzeniem wykorzystać jako masło lub bazę do wykonywania zdrowej masy czekoladowej, znakomitej do smarowania kanapek.

Przeczytaj też co jeść żeby schudnąć.