Wszyscy pamiętamy pewne powiedzenie, które dotyczy trzech kolejnych posiłków w ciągu dnia. Według niego, śniadanie należy zjeść samemu, obiadem dzielić się z dobrymi ludźmi, a kolację oddać nieprzyjacielowi.
Znamy jeszcze jedno, które twierdzi, że pierwszy posiłek musi być królewski, natomiast drugi- już nieco mniej wystawny. Nie próbujmy zapominać o ciepłym obiedzie. Samo śniadanie, nawet jeżeli będzie wyjątkowo obfite, nie dostarczy na mocy na cały dzień. Tak naprawdę, w naszym powszednim jadłospisie powinno zjawić się pięć posiłków, jadanych o stałych godzinach. A obiad jest bardzo ważną jego częścią.
Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu
Bardzo często, kiedy przychodzimy wyczerpani po pracy, nie posiadamy siły ani chęci do przygotowania skomplikowanego obiadu. Ale nie należy rezygnować z tego posiłku. Nie zapominajmy o zupach, które są bardzo ważnym składnikiem codziennej diety. Tak naprawdę, dowolny produkt spożywczy to doskonały pomysł na obiad. Bazując na jednym tylko warzywie możemy wyczarować rozmaite smakołyki. Powinniśmy się przyzwyczaić do jarzyn, które posiadają mnóstwo potrzebnych składników odżywczych i są po prostu kluczowym punktem naszego jadłospisu. Wybierajmy te świeże, z bazarku lub mrożonki, które zachowują wszelkie swoje niezwykłe cechy.
Przeróżne proste przepisy kulinarne dla każdego odnajdziemy w internecie. Warto poprzeglądać popularne blogi kulinarne, których w Polsce jest wyjątkowo dużo. Propozycje od blogerów są zwykle niezwykle proste w wykonaniu i nie zabierają dużo czasu. Gotowanie może okazać się naszą prawdziwą pasją. Warto co jakiś czas wprowadzać nowe ciekawe dania do naszego domowego menu. Nasi najbliżsi z pewnością będą zachwyceni – sprawdź prosty przepis.
Wprowadźmy do naszej diety więcej ryb, które są niezwykle zdrowe. Powinniśmy je spożywać przynajmniej raz w tygodniu. Rybka po grecku, pieczony pstrąg, tatar z łososia, rolada z łososia ? W zależności od naszych upodobań, świeża rybka będzie smakowała wyśmienicie.Pamiętajmy, że taki pożywny posiłek w ciągu dnia jest naprawdę bardzo ważny dla naszego układu pokarmowego, jak również dla kondycji całego organizmu. Brak pomysłu na obiad to dzisiaj naprawdę słaba wymówka. Warto eksperymentować w kuchni i wzbogacać jadłospis o nowe pomysły, na przykład takie, które można znaleźć tu.
