Uprawianie sportów, a ściślej ruch na otwartym powietrzu, pomoże utrwalić kondycję, a również doskonałe samopoczucie

Zwykło się twierdzić, że osoba pracująca fizycznie całymi dniami powinna relaksować się przy rozwiązywaniu rebusów bądź lekturze gazety. Z kolei panie tkwiące 8 godzin przed za biurkiem potrzebują chwili wytchnienia, którą zagwarantować może poobiedni spacer po parku. Tymczasem lekarze przekonują, że tak naprawdę każdemu jest niezbędna solidna, ale zarazem rozsądna, porcja ruchu i ta rzeczona uwaga nie odnosi się tylko i wyłącznie do osób pracujących.

Narciarze

Autor: TheUglySweaterShop.com
Źródło: http://www.flickr.com

Licealiści winni ruszać się nie tylko na wuefie, a starsi nie w każdym przypadku muszą zasłaniać się dolegliwościami charakterystycznymi dla ich wieku. Wystarczy tylko jedno południe w tygodniu spędzone poza miastem, aby zregenerować siły i poprawić sobie humor. Wycieczka rowerowa bywa tą atrakcją, z której chętnie korzystają całe rodziny. Mieszkańcy miast wyjeżdżają poza jego obręb, żeby pooddychać świeżym powietrzem. Dużym zainteresowaniem cieszą się szlaki rowerowe, zwłaszcza te usytuowane na terenach typowo turystycznych, np. na Mazurach.

Na wiosnę można zastanowić się nad tym, aby nawet cały weekend spędzić na łonie natury – w takim wypadku trzeba spakować kanapki z żółtym serem i termos z ciepłą kawą, a smaczny posiłek będziemy mieć zapewniony. Wycieczka rowerowa nie bywa oczywiście jedyną formą aktywności fizycznej, którą rekomendują lekarze. Ostatnio olbrzymią karierę robi nordic walking. Ten rodzaj sportu także korzystniej uprawiać poza miastem, bo tam powietrze jest mniej zatrute spalinami. A najlepiej na kijki pójść do lasu sosnowego i to niezależnie od pory roku bądź pogody. Więcej w tym temacie: tutaj więcej.

Choć niewątpliwie najprzyjemniej chodzić po lesie w upalne popołudnie, kiedy powietrze jest przesycone aromatem rozgrzanej żywicy. Natomiast najmniej kosztownym rodzajem sportu są chyba marszobiegi. W ostateczności wystarczą wygodne trampki, spodnie dresowe i oczywiście krzyna silnej woli, gdy za oknem pada deszcz. Dla zainteresowanych tematem: zobacz.

zawody piłkarskie

Autor: Rob Wilkins
Źródło: http://www.flickr.com

A w trakcie wczasów spędzanego nad morzem najchętniej chodzimy na długie spacery. W tym przypadku aktywność ruchowa pozostaje prawdziwą przyjemnością, zwłaszcza wtedy, gdy ma się odpowiedniego i uśmiechniętego kompana do konwersacji. I tak na urlopie można połknąć bakcyla i po powrocie do mieszkania rozpocząć uprawianie sporów, a w grę może nawet wchodzić cotygodniowa wycieczka rowerowa poza serce miasta.