Odpowiednia dieta ma za zadanie spowodować, iż będziemy dostawać wszystkie potrzebne witaminy i składniki odżywcze. Jednakże w rzeczywistości wyjątkowo ciężko ten rezultat uzyskać, ponieważ życie bywa nieprzewidywalne i czasami trudno systematyczne jeść zdrowych posiłków
Suplementacja jest zdrowa tylko wtedy, jeżeli jest dodatkiem do zbilansowanej diety i aktywnego stylu życia
